美容･健康サプリメントのHow To

サプリメントと医薬品を同時に服用してもいいの?

医薬品とサプリメントを同時に服用してもいいの……? みなさんは医療機関を受診した時に、その足で調剤薬局に行って薬を購入することがあるかと思います。その際、現在飲んでいる薬やサプリメントはありますか、という質問項目があるはずなのです。薬はともかくサプリメントも合わせて飲んではいけないのでしょうか。サプリメントはお薬の吸収を阻害してしまうかもしれない!? じつ...
意外と知らない!? サプリメントの役割ってなに?

サプリメントの役割って何? サプリメントは、本来食事だけでは補うことができない五大栄養素を補うために開発されました。しかし最近では、栄養補給だけではなく、美容やアンチエイジングをはじめいろいろな目的でその役割が果たされています。足りないものを補う役割があります。サプリメントの役割のひとつは、欠乏症に対する対策です。たとえばビタミンが足りなくなると、...
サプリで副作用が起きた!? サプリメントにも含まれている添加物とは一体なんでしょうか……?

気になる添加物はサプリメントにも含まれている!? サプリメントには、有用な成分とともに、添加物が加えられていることをご存知でしょうか。サプリメントを固めるための結合剤や、大きさを一定にするための充填剤、酸化や湿気から守り飲みやすくするためのコーティング剤、成型時に型にくっつかないようにする滑剤、保存料、香料、甘味料、着色料、など様々です。体に優しい添加物は...
微量ミネラルが流行る予感。微量ミネラルが摂取できるサプリとは……?

微量ミネラルってなに? たんぱく質や脂質、炭水化物やビタミンと並び、5大栄養素のひとつである無機質のミネラルは、生命維持には不可欠の栄養素です。ミネラルは人間の体内で作り出す事ができないため、食べ物しか補う事ができないのが特徴で、サプリメントなどを使用して微量ミネラルを摂取する事で、摂取しにくいミネラルを体の中に入れることが出来ます。摂取量が不足する事で欠...
鉄分はサプリで摂取したほうがいい理由とは。

ダイエットに生理に、大忙し。成人女性は鉄の摂取量が、ダイエットや生理などで鉄分が不足しがちです。貧血と診断される程の鉄不足ではなくても・立ちくらみ・体の冷え・体のダルさ ……などの症状を訴える方もいます。スポーツをする人も鉄分が不足しがち!? 女性だけではなく激しいスポーツをしている方は、大量に汗をかくと一緒に体内の鉄分も失われるので鉄不足になりやす...
眼精疲労になる前に。目の疲れに効くサプリは？

最近目が疲れて仕方がない…… 長時間のスマートフォンやパソコン、ゲームなど、現代人の目は酷使されがち。目を休めたり、アイケアグッズを使ったりしているのに、なかなか疲れが取れないと感じている方も多いのでは？目の疲れが悪化してくると、本格的な眼精疲労となる恐れも……。目の健康を阻害する代表的な要因には、こんなものがあります。・加...
気になる血糖値のコントロールに役立つ栄養素は？

糖尿病ってよく聞くけどどんな病気なの？糖尿病は血糖値が通常よりも高い状態が続く病気です。食事をしたり、甘い飲み物やお酒などを飲んだ時に消化して作られる「ブドウ糖」が体の中で必要な部分にうまく運ばれなくなると、血液中に糖質があふれ、血糖値が高くなります。こうした状態を高血糖といい、この状態が継続する病気が糖尿病とな...
多めに飲むのは逆効果!!サプリメントの安全な飲み方

手軽で便利なサプリメント。でも気をつけなくてはいけないことも…… 食事だけで不足しがちな栄養素を手軽に補えるサプリメントは、忙しい毎日を送る人の強い味方。また、美容や健康のサポートにもとても便利です。しかし、日常的にサプリメントを摂取する場合は、有効成分の摂取上限量についてもきちんと把握しておく必要があります。 ...
体には「あぶら」が必要！脂質が足りないとこんな問題が起きることも……

人の体には適度な脂質（あぶら）が必要不可欠ダイエット中の方や、肥満気味の方が、なるべく避けたいと思う栄養素といえば「脂質」ではないでしょうか。でも、脂質は三大栄養素の一つとなっているように、人の体にとって無くてはならない栄養素です。人間の体には、適度な脂質が必要不可欠です。このため、極端に摂るのを避けたり、...
認知症対策に効果がある成分とサプリメントについて

認知症対策素材とは？年齢を重ねていく中で気がかりな症状のひとつに、認知症があります。認知症対策素材とは、こうした認知症に対して効果が期待できる成分の事を指します。それでは、具体的に認知症対策素材と言われている成分にはどのようなものがあるのでしょうか。強力な抗酸化作用を持つ「クルクミン」 ...

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