鉄分はサプリで摂取したほうがいい理由とは。

ダイエットに生理に、大忙し。

スポーツをする人も鉄分が不足しがち!?

女性だけではなく激しいスポーツをしている方は、大量に汗をかくと一緒に体内の鉄分も失われるので鉄不足になりやすいです。
しかし、鉄分は育ち盛りの子供の成長に不可欠なので、必要な量の鉄分を摂取する事が大切です。

鉄分不足を補う方法とは……?

鉄不足の対策には鉄分を補給すればいいので、病院に受診して処方された鉄剤を服用する方法もあります。

医薬品としての鉄材は数種類あり、これらを大量に摂取すると軽い腹痛や食欲低下などの症状が、約１０％の方に起こる事があります。

食べ物からも鉄分が摂取できるが、サプリで鉄分摂取するほうが何倍も効率的?!

食べ物から摂取が出来る鉄は、野菜や穀物に含まれる「非ヘム鉄」と、動物性食品に含まれる「ヘム鉄」があります。

「非ヘム鉄」に比べて「ヘム鉄」は、吸収が5倍から10倍も良いといわれております。
「ヘム鉄」を効率よく摂取するには、サプリメントが有効です。


食生活が不規則な方など健康の為に、サプリメントを上手に活用しましょう。