ストレスがたまりすぎてつらい時に…リラックス効果の高いハーブティーは？

毎日のイライラ、ストレス、早く解消したい！

リラックス効果で寝付きを良く。カモミールティー

ストレス解消効果の作用があるハーブティとして代表的なものといえば、カモミールティーです。
甘くやわらかなカモミールティーの香りには、気分をリラックスさせてくれる効果があります。
何となく寝つきの悪い時にはホットのカモミールティーやホットミルクにカモミールを入れて作るカモミールミルクがおすすめです。
眠る前の一杯に、心と身体をくつろがせてくれるカモミールティーを試してみていかがでしょうか。

カモミールティーの効果についてはこちらも参考にどうぞ。

不安や緊張からくるストレスに。レモンバーム

レモンによく似た香りとすっきりとしたさわやかな甘みが特徴のレモンバーム。
その名の通り、レモンの香りがする葉を持つレモンバーム。また、レモンバームの花には多くみつばちが集まってくることから、ギリシャ語でみつばちを意味する「メリッサ」という別名もつけられています。
レモンバームのハーブティーは、特にストレスや頭痛などに良いと言われています。
緊張して気持ちが落ち着かない時や、気持ちが落ち込んでいる時、何となく不安で眠れない時などにも穏やかに作用し、ストレスを和らげてくれるでしょう。
一方で、脳の活性化・若返り、高血圧、神経性の消化不良などにも作用すると言われており、ヨーロッパの方では、昔から「長寿のハーブ」と呼ばれ、広く飲まれてきました。
ホットでもアイスでも美味しくいただけますが、特に、不安や緊張、イライラが強い時には、アイスティーにして飲むのがおすすめです。
さわやかな風味のミントや、同じくレモンの香りがするレモンバーベナとブレンドティーにして飲むのも良いでしょう。

ストレスによる過食にも。ラベンダーティー

ラベンダーの華やかな香りには鎮静効果があり、気分をリラックスさせる作用があります。
また、ラベンダーティーはリラックス効果も高いので、眠れない夜に飲むと心地よい眠りを誘ってくれるでしょう。
ラベンダーの効果は、古代ギリシャ時代から知られており、沐浴や洗濯の時などに、殺菌・香り付けとして使用されていました。
ラベンダーという名前もギリシャ語の「洗う」という言葉から来ているとも言われています。
ラベンダーティーの香りにはイライラした神経やささくれだった気持ちを和らげる効果があるため、特に一日の終わり、おやすみ前に飲むにはおすすめです。
また、リラックスや安眠、殺菌効果がよく知られているラベンダーですが、過食を防ぐ効果もあると言われています。 ストレスでついつい食べ過ぎてしまうという方は、暴飲暴食してしまう前に、まずはラベンダーティーで一息入れてみてはいかがでしょうか。


最近は、ストレス解消に効果のあるハーブをブレンドしたハーブティーも色々と販売されています。
自分の好みに合うハーブティーを見つけて、毎日の生活に取り入れてみましょう。