不眠症対策……眠れないときに飲みたいハーブティー特集

つらい不眠症には、ハーブティーで解決。

眠れないとお困りの方は、不眠に効果があるとされるハーブティーを試してみてはいかがでしょう。
不眠を解消する代表的なハーブにカモミールが挙げられます。
神経を鎮めてリラックス効果をあたえるとして古くから有名で、リンゴのようなやさしい甘い香りで飲みやすいのが特徴です。

ラベンダーティーにも鎮静効果があります。

ラベンダーにもカモミールと同様に神経を安定させる鎮静効果があります。
また、緊張からくる偏頭痛や高血圧にも効果があります。
シャープですがすがしい風味ですが、香りが強くて飲みにくい場合は、薄く淹れてはちみつなどを加えると良いようです。

抗うつ作用もあるレモンバーム

レモンバームには抗うつ作用があり、さわやかな香りが不安や緊張などのストレスを和らげることから、不眠症への効果が期待できます。
リラックス効果も高いのでおやすみ前の一杯には最適です。

興奮してしまって眠れないときのリンデンフラワー

リンデンフラワーには高ぶった気持ちを落ち着かせ、神経の緊張を鎮めることから、精神的なストレスを和らげる効果があります。
ほのかに甘い香りがあり、ほとんどクセがないため飲みやすく、他のハーブともブレンドしやすいのが特徴的です。


不眠解消のためにも、自分に合った好みのハーブティーを就寝前のひとときに取り入れてみるとよいでしょう。