心と体を癒してくれるメディカルハーブの選び方

メディカルハーブとは？

ハーブの中には、体調の改善や気持ちの浮き沈みを和らげてくれるといった効能を持つものもあります。

このように、心身の状態の改善をサポートしてくれるハーブのことを、メディカルハーブと呼ぶ場合があります。

代表的なメディカルハーブと飲み方についてはこちら

自分にあったメディカルハーブを選ぶには？

時期や、症状によっては、注意しなければいけない場合もありますが、ハーブの選び方に決まりはありません。
基本的には、好み、症状、専門家の知識を参考にすることが多いでしょう。


1.自分の好きな味、香りのハーブを選ぶ
　リラックスや癒し効果を求めている場合、また、継続して飲む習慣を身につけたいという場合には、味や香りが好みのハーブを選ぶと良いでしょう。

2.自分の体（病気）の症状や、精神状態の改善をサポートしてくれるハーブを選ぶ
匂いや味があまり好みではなくても、体の症状や精神状態の改善に役立つハーブを選ぶのも手です。
中には、単独では飲みにくても、他のハーブとブレンドするとぐっと飲みやすくなるハーブもあります。
安眠、ダイエット、美肌など、改善したい項目に効くハーブを混合したブレンドハーブティーなどを活用するのも良いでしょう。

3.専門店、専門家に相談してハーブを選ぶ
ヨーロッパでは薬事法で認可されたハーブやハーブティーがあり、こうしたものは、病気の治療に用いられています。
日本ではまだ治療のためにハーブやハーブティーを用いることはできませんが、メディカルハーブセラピストやメディカルハーブコーディネーターといった、日本メディカルハーブ協会の認定資格を持つ専門家は増えていますし、メディカルハーブのハーブティーを取り扱うショップも増加しています。
自分の症状などにあったメディカルハーブを選ぶのに迷った時は、このような専門家やショップで相談してみるのも良いでしょう。
特に、ハーブティー専門のショップでは、症状にあったハーブをその場で選んでもらえたり、また、試飲させてもらえることもあるので、気になるハーブがあったら足を運んでみることをおすすめします。

効用を実感するまでには時間がかかります

いくら詳しく調べたり、専門家に相談したりしてみても、自分の体質に合うハーブかどうかは、実際に飲んでみて、様子をみてみないことにはわかりません。
ただし、治療目的の薬と違って、メディカルハーブの効果を実感するまでには、時間がかかる場合があります。
悪化したという場合にはすぐに止める必要がありますが、なかなか効果が感じられないという場合には、しばらく飲み続けて様子を見てみましょう。
（一部、長期で飲み続けることに向かないハーブもあります。飲む前に確認しておくようにしましょう）