冷えは万病の元…冷え症を簡単に解消する方法

寒い季節の悩みといえば

この季節、冷え症に悩まされる女性は多いのではないでしょうか。
冷え性のせいで冬は元気がないという方もいらっしゃるでしょう。
今年の冬は冷え性を治して、元気に過ごしてみませんか？

冷えは万病の元！早めに対処したい冷え症の症状

冷えは万病の元と言いますがそのとおりで、血行が悪くなることでさまざまな弊害が出てしまいます。
肩こりや腰痛の他に免疫力が低下して、風邪をひきやすくなるなどの症状が出てしまうこともあるのです。
こうした冷え症の症状は産後などに出てくることも多いものです。
ホルモンの劇的な変化がある妊娠中、出産後には体のリズムも狂いやすく、さまざまな症状が出てしまうのです。
指先が冷え切って冷たくなってしまうような方はできるだけ早く冷え症改善をしなくてはいけません。
それには、まず体を温める食べ物をとること、そしてエクササイズなどを取り入れることが大事です。

日常に冷え対策をプラスしよう

お風呂の中で、足の指を広げたり、足首や股関節を回すストレッチをしてみてください。
きっとお風呂上りもぽかぽかしているはずです。
体を温める食べ物とはしょうがやにんにくなどが効果的です。
毎日の食事の中で無理なく食べることができます。
そしてエクササイズです。運動をすることは体全体の血行を促進して、続けることで代謝をアップさせることができるので、冷え症改善には最適なものなのです。
ウォーキングなど簡単なエクササイズでも、続けることで冷えを劇的に改善することができます。

話題の冷え取り靴下とは

マルチタレントのベッキーさんもオススメ！靴下の重ね履きもをすることでも冷え性改善に。
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冷えは足元から来るので下半身を重点的に暖めるのが冷え性改善に繋がります。