手足を固めて上達へ！ ボルダリングは足の使い方が命です。

足の運び方に気をつけると、上達への近道に。

ボルダリングにおいて重要なことは、手足の運び方です。
手の運び方(ホールディング)についてはこちらの記事をご覧ください。

フットワークの中でよく使われるインサイドエッジとは。

では、アウトサイドエッジとは一体何なのでしょうか。

シューズ選びも大切

実は、フットワーク以外にもシューズ選びも重要なのです。
初心者だとレンタルで済ますことも多いと思いますが、何度かジムへ通うのであれば購入するのがおすすめです。


マイシューズは、自分の足に馴染むだけではなく、好きな物を選ぶことが出来るので足の痛みの軽減にも繋がります。
是非、この機会に一足購入してみませんか?

[番外編] 少し難しいかも? スメアリングとは。

この他によく使われるフットワークの技術としてスメアリングがあります。


これは足の指を使ってフットホールドに立つのではなく、靴の底を広く使ってフットホールドに立つ方法です。
かかとを下げて、つま先全体をホールドにこすり付けることによって安定して乗ることが出来ます。


このテクニックは、斜めになったホールドなどの滑りやすい足場に乗るときによく使うテクニックです。
最初は少し怖いかもしれませんが、しっかりつま先をこすりつけることで体重を乗せることが出来ます。


このように、様々なフットワークを覚えることで、より次のムーブへと移動しやすくなりますし安定感も抜群に違います。
足場の不安定な場所でも体重を乗せることが出来れば、より上の段の壁が登れるようになりますよ。