1回で効果実感できる♡ 腸もみダイエットの真相とは……?
2015年03月12日20時38分
便秘にも効果的!? 小腸揉みダイエットの効果とはいかに……?
小腸もみは、便秘に効果があるだけでなく、ダイエットにも効果的です。
その他にも肌荒れや貧血などの悩みを解決してくれます。
また、蠕動運動を促進してくれるので、毒素の排泄がスムーズになり、体の不調が治ることもあるそうです。
ダイエットだけでなく、体の中から綺麗になれるなんて一石二鳥ですね。
今回は、そんな小腸揉みダイエットの方法をご紹介していきます。
その他にも肌荒れや貧血などの悩みを解決してくれます。
また、蠕動運動を促進してくれるので、毒素の排泄がスムーズになり、体の不調が治ることもあるそうです。
ダイエットだけでなく、体の中から綺麗になれるなんて一石二鳥ですね。
今回は、そんな小腸揉みダイエットの方法をご紹介していきます。
小腸揉みダイエットの方法
小腸もみはお風呂に入っている時や寝る前に行うようにしましょう。出来るだけリラックスしている時が望ましいです。
まずは小腸もみを始める前に足の付け根からおへそに向かって、両手の小指の側面を使って押し上げてください。
これを10回繰り返します。
この動きをすることで腸の動きを良くすることができるので準備運動になります。
ここから小腸もみになりますが、おへそを中心に、指3本分外側をおへその真上から時計回りに6点もんでいきます。
手をアーチ型にさせ、指先で小さい円を描くようにもんでいきます。
もむ強さは、少し痛いくらいで大丈夫です。
もし硬くなっている所があれば重点的に揉むようにしましょう。
椅子に座りながら気軽に小腸もみダイエット♪
椅子に座ったままでもできますが、仰向けに寝て膝を立てながら行なうのが一番いいです。
仰向けで行なうときは、腰の下にクッションなどを置き、お腹に傾斜ができるようにしてください。
小腸もみダイエットは、とにかく小腸を揉むことが大事になってくるので、座ったままでいいので最初はまず挑戦してその効果を実感してみましょう。
仰向けで行なうときは、腰の下にクッションなどを置き、お腹に傾斜ができるようにしてください。
小腸もみダイエットは、とにかく小腸を揉むことが大事になってくるので、座ったままでいいので最初はまず挑戦してその効果を実感してみましょう。
効果の出過ぎに注意!?
1回行うだけでもかなり降下が出やすいみたいです。
小腸もみを行う前に、気になる部分のサイズを測っておくと効果が実感しやすいのでやりがいがありますよ。
このダイエット方法を行っているとリンパ液がスムーズに流れてくれるようになるのでむくみが大分軽減されます。
また、代謝アップして体温があがるので冷え症にも効果的ですし、痩せやすい体を作っていくことが可能です。
毎日続けてむくみ知らずのメリハリボディーを目指しましょう。
小腸もみを行う前に、気になる部分のサイズを測っておくと効果が実感しやすいのでやりがいがありますよ。
このダイエット方法を行っているとリンパ液がスムーズに流れてくれるようになるのでむくみが大分軽減されます。
また、代謝アップして体温があがるので冷え症にも効果的ですし、痩せやすい体を作っていくことが可能です。
毎日続けてむくみ知らずのメリハリボディーを目指しましょう。
