ふくらはぎを揉むだけの簡単ダイエット方法

あそこを揉むことでダイエット効果が!?

そのマッサージ方法とは……?

マッサージの方法や揉み解す箇所は症状によって異なりますが、いずれの場合でも血液を心臓に戻すつもりで、アキレス腱からひざ裏に向かって揉みます。
腹式呼吸をしながら、痛気持ちいい程度の強さでゆっくり行うのが基本ですが、筋肉が堅くなっている人はさするだけでも良いでしょう。
階数や時間などは特に制限がありませんが、お風呂上りなど筋肉が温まって緊張がほぐれているときに行うのが効果的です。
また、ご家庭でマイクロカレントの効果を実感できるグローブも販売されています。
こういったエステ効果のあるグッズを使用してまっサーjいしても良いでしょう。

マッサージをするときに気をつけたいこと

ダイエットにはしっかりとした水分補給が大切です。
マッサージ中も、水分をこまめにしっかり摂るようにしましょう。
水分補給にはこちらのミネラルウォーターがおすすめです。
水素水は今ダイエットや美容において非常に注目度の高い水です。
水分補給のついでに美しくなれちゃうなら挑戦しない手はないと思います。

ツボを押すことで様々な症状の改善にも。

ふくらはぎにもたくさんのツボがあります。
ふくらはぎの血流を流すだけでも体温があがり健康にも役立ちます。

頭痛や肩こり、めまいなどにもツボ押しは効果的なツボもあります。 これはふくらはぎの外側にあるツボなので、ふくらはぎの外側を優しく刺激すると良いでしょう。

また、冷え症や月経不順などのホルモン関係のトラブルにはふくらはぎの内側や、足の親指あたりを揉むようにすると効果があります。

他に、動悸や不眠、むくみなどの場合にはアキレス腱から中央を揉み解すと、それぞれのトラブルも改善されます。

いつものマッサージに+1分だけツボ押しを取り入れて、健康美人を目指しましょう。